Joga Pilates

Rozdiel medzi jogou a pilates:

Joga sa zameriava na flexibilitu a rozsiahle skupiny svalov. Poskytuje rovnováhu, spiritualitu a fyzický pohyb.
Účelom jógy je prepojiť stav tela a mysle do absolútnej harmónie.

Naopak pilates sa sústreďuje predovšetkým na silu, napätie svalov, pružnosť a kontrolu tela.
Cieľom pilates je teda posilniť jadro, zlepšiť držanie tela a stabilizovať chrbát.