Najrôznejšie telesné problémy a pohybové obmedzenia začínajú často svalovými poraneniami, ktoré v dôsledku prevládajúceho konvenčného prístupu k ortopedickej starostlivosti nie sú adekvátne ošetrené.
Všeobecne ide o poranenia mierneho charakteru, ktoré navzdory bolestivosti nevyžadujú sadrovú fixáciu, dlahovanie ani medikamentóznu liečbu a obvykle neznemožňujú prevádzkovanie fyzickej činnosti.
Avšak sprevádza ich nepohodlie, postupom času vedú k výraznejšej bolesti a znateľnejšiemu obmedzenia pohybu.

Autorka v tejto knižke poskytuje návod na liečbu aj prevenciu takýchto svalových poranení. Uvádza nielen príčiny vzniku zatuhnutia a obmedzenia funkčnosti svalových vlákien, ale aj metódy ich odstránenia.
Podrobne popisuje dostupné metódy samoošetrenia, vrátane záverečného pretiahnutia a aplikácia vlhkého tepla alebo ľadovania.
V ilustrovanej referenčnej časti predkladá vzorce prenesenej bolesti vyvolávané spúšťovými bodmi v jednotlivých svaloch, zatriedené podľa oblasti tela, do ktorých ktorých zasahujú.
Vysvetľuje, ktoré konkrétne aktivity a polohy spôsobujú vznik uvedených spúšťových bodov a radí, ako ich uvoľniť pomocou náležitého ošetrenia a pretiahnutia.

• Autor: Finando, Donna
• Počet strán: 208
• Formát: A5
• Jazyk: český